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久坐的危害,你知道吗?

发布时间:2017-12-22

  我们大家都知道吸烟对身体有害,其实久坐就像吸烟一样危险,而且对于上班族来说久坐是一件很平常的事情,但是我们可否知道久坐会给我们带来危险,我们应该及时的制止久坐。

  久坐六大伤

  沈雁英强调,损伤脊椎并不是久坐带来的唯一伤害,它对健康的影响是多方面的。比如,久坐不动的人容易肥胖,而肥胖将会带来“三高“等诸多疾病风险。今年某健康机构的不完全统计显示,参与体检的人中,体质指数(BMI)比前一年增加的人达到80%。此外,久坐不动还有以下危害:

  心脑血管疾病增加

  血液循环减慢,心脏工作量减少,久之会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。澳大利亚针对其国内8800名25岁以上居民进行的一项研究也表明,长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。人们每看一小时电视,因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%。每天看电视超过4小时的人与少于2小时的人相比,因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%,因其他原因死亡的危险性增加46%。

  消化不良食欲不振

  久坐会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,进而出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等。消化问题还可能导致便秘、痔疮、结肠癌的患病风险增加。

  脑子变慢记性变差

  血液循环减缓,会导致大脑供血不足,脑供氧和营养物质减少,损伤大脑;也可引起人体乏力、失眠、记忆力减退,增加患认知障碍症的可能性。

  肌肉松软无力

  北京中医药大学养生室教授张湖德表示,中医素有“久坐伤肉”之说,这里的“肉”就是指肌肉。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉,所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。反之,久坐的人因为气血运行不畅,就会导致肌肉松弛无力,甚至出现僵硬、酸痛、萎缩等问题。上海上门推拿——Spa健康馆

  免疫力低下

  沈雁英说,久坐不动导致免疫细胞能力低下,抗病能力下降,容易患上各种疾病。台湾林口长庚医院呼吸胸腔科刘文德医师也指出,久坐会使大量水分堆积在下半身,晚上躺平时,这些水分就会回流到上半身,对上呼吸道管腔造成挤压,增加睡眠呼吸暂停的风险,慢性咳嗽也容易经久不愈。

 

  男性更年期提前

  久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会,容易出现将军肚。久坐压迫前列腺和睾丸,影响局部血液循环,容易导致性功能障碍。久坐不动,还会引发压抑、无精打采、哈欠连天等表现。中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军提醒,总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。

  我给大家列举的都是久坐的危害,如果要想身体健康发展,就不要久坐,应该走出门去锻炼一下,沐浴在阳光下,想想你有多久没有见过阳光了,每天都在室内工作晚上才回家,有多久没有见过阳光了。


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